همه آنچه درباره سند اجاره ای باید بدانیم

سند اجاره ای برای آزادی زندانیان یا ممنوع الخروجی یا خرید دلار و امثالهم مورد نیاز اشخاص است. در این گفتار، به موضوعاتی در این باره اشاره شده است. اگر شما هم با سوالی روبرو شدید، مراتب را از طریق بخش کامنت در انتهای گفتار به اشتراک بگذارید.

با ما همراه باشید.

داستان سند اجاره ای

سند اجاره ای یا اجاره سند این روزها به دلیل موضوعات آزادی زندان و وثیقه گذاری، با استقبال گسترده ای در 31 استان کشور همراه شده است. موضوعی است که هم متهم و خانواده وی و هم شخص وثیقه گذار باید به مسائل حقوقی و الزامات آن ، توجه داشته باشد.

هنگامی که متهم و خانواده ایشان به دادسرا احضار می شوند، در صورتی که متهم سند نداشته باشد، می تواند سندی را اجاره کرده و آن را ارائه  کند تا از زندان رفتن، رها شود. بازپرس پرونده متهم، در مرحله تحقیقات، برای اطمینان بخشی که متهم در زمانی که نیاز  هست، در فرآیند تحقیقات حاضر می شود، قرار وثیقه صادر میکند. متهم مختار است که سند مربوط به خود یا سند فرد دیگری را ارائه کند و به دادسرا بدهد.

اگر متهم، سند نداشته باشد و این سند معتبر نباشد، بایستی سند معتبر ارائه کند.

اگر متهم سندی ارائه نکند، روانه زندان می شود. آن هم در زمانی که هنوز جرمی اثبات نشده و متهم در مرحله اتهام  است. موضوعی که سبب لطمات روحی و اجتماعی و هتک حیثیت وی و خانواده اش می شود. بعضی از وثایق نیز نیاز به سندی با اعتبار چند صد میلیون تومان است و میلیاردی نیست . اما متهم اجاره نشین است یا از تسلیم سند معتبر، عاجز است.

در این جا، مجموعه های حقوقی که نسبت به ارائه سند، خدماتی ارائه می دهند، می تواند در دستور کار باشد. موضوعی که می تواند از بازداشت متهم جلوگیری کند، ارائه سند اجاره ای است. متهم یا خانواده متهم می تواند در قبال مبلغی که کارگزار مشخص میکند، سند اجاره ای معتبر را به دادسرا ارائه کرده و از زندان رفتن عزیز خود جلوگیری کنند. سند  ملکی برای قرار وثیقه تهیه می شود و در اسرع وقت در اختیار خانواده متهم قرار می گیرد.

آیا سند اجاره ای جرم است؟

خیر. سند اجاره ای اصلا جرم نیست و در قانون درباره اجاره بودن سند وثیقه گذاری شده، توضیحی ارائه نشده است. لذا متهم می تواند نسبت به تهیه سند اقدام کند. اگر متهم نتواند سند تهیه کند، یا در اجاره سند مشکلاتی به وجود بیاید، روانه  زندان می شود.

توجه داشته باشید که اجاره سند برابر دادسرا در زمانی در دستور کار قرار می گیرد و شما باید نسبت به تهیه آن اقدام کنید که متهم در دادسرا بوده و هیچ  کیفر خواستی هم صادر نشده است. اما مواقعی هم هست که قاضی بر اساس ادله و مستندات در مرحله دادگاه و پس از ارجاع پرونده متهم از دادسرا به دادگاه، نسبت به صدور قرار وثیقه اقدام می کند.

بازاریابی برای اجاره سند از موضوعاتی است که افراد پس از مراجعه به دادسرا یا دادگاه با آن روبرو هستند.

جایگاه سند اجاره ای در قانون مجازات اسلامی

در ماده دویست و شصت و پنج قانون مدنی ، به این موضوع اشاره شده است که هر فردی مالی را به دیگری بدهد، ظاهر در عدم تبرع است. پس اصل گرفتن وجه بابت سند، امری قانونی است و اشکال شرعی و قانونی ندارد. البته عناصر مادی و معنوی و قانونی فعل اجازه سند از نظر حسن نیت فعلی، خداپسندانه باشد.

اگر هدف شما از اجاره سند، فراری دادن زندانی از زندان باشد، جرم به شمار می رود و عنوان مجرمانه دارد. مشارکت در فراری دادن زندانی بر اساس ماده 153 قانون مجازات اسلامی، پیگرد دارد. بر اساس ماده 153 قانون مجازت اسلامی که به صورت غیر مستقیم درباره قوانین سند اجاره ای است، بیان می دارد که هر فردی که تلاش کند که متهمی که دستگیر شده را فراری دهد، یا مخفی کند یا وسایل فرار متهم را فراهم کند، بر اساس قانون مجازت اسلامی، تحت تعقیب قرار می گیرد و بالطبع، همه افرادی که در این امر عامدانه و عالمانه شرکت کرده اند، مجازات می شوند.

لذا امر وثیقه گذاری و اجاره سند ، جرم نیست. یعنی منع قانونی در نگاه قانون گذار در اجاره سند، دیده نمی شود و وجود ندارد. اما قصد و نیت، می تواند سبب بروز بزه شود که باید به آن توجه داشت. پس، کسب و کارهای مربوط به وثیقه گذار، مصداق جرم نیست.

حتما سعی کنید از شخص هایی که به هر عنوان در کنار دادگاه و دادسرا، قول ها و تضمین هایی درباره جور کردن سند با قیمت های مختلف می دهند، دوری کنید چون پاسخ گوی تعهدات خود نیستند و مشکلاتی را برای متهم و خانواده متهم ایجاد می کنند که شرایط را پیچیده تر می کند. گاها شنیده شده که وجوه پرداختی توسط خانواده متهم به آن ها به عنوان پیش قسط برای جور کردن سند، منجر به فراری شدن شخص مدعی فراهم کردن سند شده و خانواده متهم، قربانی کلاهبرداران می شوند.

طبق ماده ده قانون مدنی و قانون دویست و شصت و پنج قانون مدنی، اجاره سند، یک  توافق مبتنی بر این 2 ماده است و در خصوص عدم تبرع، اصرار دارد. اجاره سند، قرارداد اجاره مثل موجر و مستاجر نیست. سند اجاره ای در واقع همان ملک اعم از تجاری یا اداری یا مسکونی یا زراعی است و برای وثیقه آزادی زندانی به دادسرا یا دادگاه  ارائه می شود. متهم از زندان رفتن خلاص  می شود و فرصت کافی برای تهیه دفاع و مدارک لازم ، پیدا میکند.

مدتی که به متهم داده می شود، محدود است و نمی توان برای مدت نامحدود، سند اجاره ای در اختیار داشت.

آنچه در دریافت سند اجاره ای باید بدانیم

بهتر است که به دفاتری مراجعه شود که :

  • امین باشند.
  • تجربه داشته باشند
  • به درستی محاسبه ارزش سند انجام شده باشد.
  • صاحب سند اجاره ای مشخص باشد.
  • از دادن پول نقد بدون رسید خودداری شود.
  • به مسائل حقوقی و قانونی اشراف داشته باشند
  • مجموعه ای ثبت شده باشند
  • جا و مکان مشخص داشته باشند
  • از حسن شهرت برخوردار باشند
  • قرارداد اجاره سند منعقد کنند.
  • تعرفه های خود را پیش از اجاره سند، به متقاضی اعلام کند.

تضمین کند در صورتی که کار پیش نرفت، مبالغ دریافتی از خانواده متهم را مسترد کند.

قیمت اجاره سند برای آزاد زندانیان

قیمت اجاره سند برای آزادی زندان در تهران و مشهد و شیراز و سیستان و بلوچستان و جاهای دیگر، به شرایط پرونده بستگی دارد و حکم قطعی نمی توان ارائه  کرد. قیمت سند اجاره ای مبتنی بر توافق طرفین بوده و مثل همه اقلام مصرفی، شرایط زمانی و مکانی و وضعیت متهم و مبلغ وثیقه و ارزش سند، همگی در تعیین قیمت نهایی سند اجاره ای دخیل است. یعنی قیمت سند اجاره ای، تابع متغیراتی است که در هر پرونده باید به درستی و شفاف تعریف شود.

چه تضامینی برای اجاره سند نیاز است؟

تضامین برای اجاره سند بایدبه گونه ای باشد که همه نوع نگرانی صاحب سند را مرتفع کند. یعنی تضامین به صورتی داده شود که اگر به هر دلیلی، امکان آزادی سند اجاره ای فراهم نشد، صاحب سند بتواند ، از طریق تضامین ارائه شده، زیان و ضرر خود را جبران کند.

یعنی صاحب وثیقه مطمئن شود که متهم یا مجرم به هر دلیلی در صورت محکوم شدن و یا اخطار قضایی، فورا به مرجع ذیربط معرفی می شود. در صورت عدم مراجعه به وثیقه گذار ابلاغ خواهد شد که طبق ماده دویست و سی قانون آیین دادرسی کیفری، عمل کند و زندانی را معرفی کرده و در صورتی که زندان معرفی نشود، سند به نفع دادگاه و قانون ضبط خواهد شد.

جرایم مرتبط با سند گذاری موضوعی است که ورود وکلای دادگستری را طلب می کند.

چند نکته مهم برای سند اجاره ای

توجه کنید که اجاره سند شامل ملک با کاربری های مختلف است و این که صرفا ملک تجاری یا اداری مورد قبول است، نادرست می باشد. ارزش سند را قیمت بازار در همان روز مورد اجاره به غیر، تعیین می کند. سند اجاره ای بهتر است توسط یک تیم حقوقی مجرب که به قوانین مربوطه اشراف اطلاعاتی دارند و قیمت روز سندهای مختلف را می شناسند، تهیه شود.

فرآیند انجام کار تودیع وثیقه برای متهمان، کاری تخصصی است و با چند ساعت صحبت کردن در خیابان با یک فرد ناشناس، قابل انجام نیست. ریزه کاری های حقوقی و قانونی بسیار دارد که باید به آن توجه داشت. لذا توصیه این سایت این است که از یک مرکز معتبر و دارای حسن شهرت برای تهیه سند اجاره ای استفاده کنید.

اجاره سند برای دادسرا، اجاره سند برای وثیقه، اجاره سند برای ممنوع الخروجی، اجاره سند برای خرید دلار از صرافی، اجاره سند برای تهران، اجاره سند برای مرخصی در کرج، نیاز به سند سالم و ششدانگ و بدون مشکل دارد و حتی برای طرح های اقتصادی نیز می توان نسبت به تهیه این سند اقدام کرد.

سند به صورت مدت مشخصی اجاره داده می شود و قیمت مشخصیث دارد. وثیقه های اجاره ای در مواردی کم تر از 12 ماه نیز اجاره داده می شود.

زمانی سند اجاره ای مورد قبول دادگاه است که دادیار زندان، نسبت به معرفی کارشناس جهت بازدید ملک اقدام کرده و پس از بازدید و تایید گزارش کارشناسی مبنی بر کافی بودن ارزش ملک، نسبت به قرار وثیقه اقدام و سند به سازمان ثبت اسناد و املاک برای وثیقه شدن در رهن دادگاه، معرفی می شود.

مخاطب گرامی

اگر نظر و دیدگاهی درباره سند اجاره ای دارید یا با پرسشی مواجه شدید ، تجارب خود را از طریق بخش کامنت در انتهای گفتار به اشتراک بگذارید. برای ارتباط با کارشناسان مجرب ما، از بخش ارتباط با ما استفاده کنید. لینک این گفتار را از طریق کانال ها و گروه هایی که در شبکه های اجتماعی عضو هستید به اطلاع دوستان و آشنایان برسانید.

آیا به دنبال قوی کردن رابطه مادر و فرزندی خود هستید؟

برقراری یک ارتباط خوب و داشتن فرزندی حرف گوش کن راحت به دست نمی آید و باید برای آن تلاش کنید.

شنونده خوبی باشید به فرزندان خود نشان دهید که با دقت به حرف های او گوش می کنید اگر دستتان بند بود کار خود را متوقف کنید از کلمه ها یا جملاتی مثل واقعا؟ خوب؟ بقیه اش چی شد؟ استفاده کنید.

با فرزندانتان وقت بگذرانید در طول روز زمانی را برای انجام کارهایی که او انجام می دهد صرف کنید و در کارهایی که طول زمانی که کاری را انجام می دهد کنارش باشید مثلا می توانید هر روز باهم یک فیلم یا کارتون کوتاه ببینید یا در خلق نقاشی ها و کاردستی های خلاقانه ای که انجام می دهد او را همراهی کنید.

به سوالاتش جواب بدهید کودکان وقتی متوجه دنیای اطراف خود می شوید سولات زیادی برایشان پیش می آید که گاهی ممکن است  شما را کلافه کند اما باید با دقت و حوصله تمام به سوالاتش جواب بدهید و اگر بلد نیستید در اینترنت جستجو کنید اگر کودکتان راجع به مسایل دشوار و سخت سوال کرد جوابش را به زبان ساده و با جملات کوتاه بدهید تا خوب درک کند هر چقدر بهتر بتوانید برایش صحبت کنید بیشتر مشتاق تر میشود با شما صحبت کند و این رابطه شما و فرزندتان را تقویت خواهد کرد.

با فرزند خود بازی کنید. همیشه زمانی را برای بازی با فرزندانتان اختصاص دهید. چرا که بازی کردن می تواند تاثیر خارق العاده ای در شکل گیری رابطه شما و فرزندتان داشته باشد از بازی های نوبتی استفاده کنید تا هوش اجتماعی و مهارت کنار آمدن با افراد دیگر را یاد بگیرد

در کارهای خانه از او کمک بگیرید در کارهای جالب خانه که معمولا کودکان در آن به کار گرفته نمیشوند مثل کمک در  آشپزی کمک در جا به جا کردن میز و صندلی و …

این کار می توانند به بهبود احساس مسئولیت او کمک شایانی کند.

ضرورت ارائه آموزش های رایگان در حوزه کسب و کارهای اینترنتی

جوانان زیادی به دنبال شغل هستند و اشتغال زایی از مباحث و مشکلات مهمی است که بسیاری از جوانان با آن دست به گریبان هستند، در این راستا ایجاد و راه اندازی کسب و کارهای اینترنتی با آموزش های رایگان  می تواند نتایج خوبی به همراه داشته باشد.

مرتضی لطفی مدرس دوره های دیجیتال مارکتینگ یاد آور شد: سال ۹۹ درحالی رو به پایان است که تمامی کسب و کارهای ایرانی از ابتدای سال با پاندمی کرونا و رکود اقتصادی دست به گریبان بوده‌اند؛ هرچند دامنه تاثیر بر هر بخش متفاوت بوده است. طی این مدت، شرکت‌هایی که ساختار به روزتری داشتند، آسیب کمتری دیدند. برخی مشاغل، به خصوص در حوزه‌هایی چون آموزش، تجارت الکترونیکی، سرگرمی‌ دیجیتالی یا همچنین کنفرانس ویدئویی، با رشد قابل توجهی در کسب و کار مواجه شدند.

افزایش فعالیت برخی استارتاپ ها در فضای کسب و کار مجازی در دوران کرونا

وی افزود: به دلیل همین تفاوت‌ها، روند رشد استخدام نیروی انسانی در حوزه تکنولوژی طی این شش ماه، فراز و نشیب‌های زیادی داشته است. در حالی که با شروع کرونا در اواخر سال گذشته برخی استارت‌آپ‌ها بلافاصله به سراغ تعدیل نیرو رفتند، برخی بازیگران استارت‌آپی در حوزه‌های دیگر به استخدام گسترده نیرو روی آوردند تا تقاضاهای افزوده شده در دوره کرونا را پاسخ دهند.

افزایش  فرصت های شغلی در حوزه های برنامه‌نویسی، توسعه وب،  تحقیقات بازار و دیجیتال مارکتینگ در عصر کرونایی

مدیر مجموعه آموزشی آریان وب ابرازکرد: آمارها نشان می دهد در دوران کرونا، فرصت‌های شغلی حوزه تکنولوژی (اعم از برنامه‌نویسی، توسعه وب و اپلیکیشن، خدمات حوزه فناوری ارتباطات، شبکه، تحقیقات بازار و دیجیتال مارکتینگ) رشدی ۵۴ درصدی داشته است. به بیان دیگر نه تنها چنین بحرانی بر بازار شغلی این حوزه تاثیر منفی نگذاشته، بلکه میزان فرصت‌های شغلی این حوزه، از میانگین فرصت‌های بازار شغلی صنایع مختلف پیشی گرفته است.

لطفی با بیان اینکه گروه شغلی برنامه‌نویسی و توسعه وب و نرم‌افزار، سهم ۴۳درصدی از کل موقعیت‌های شغلی این حوزه، بیشترین تقاضا را از سوی کارفرمایان داشته است گفت: گروه شغلی فناوری اطلاعات، شبکه و انفورماتیک با سهم ۱۰ درصدی، در رتبه دوم قرار دارد.

ارائه آموزش های رایگان جهت رشد کسب و کار های آنلاین و کار آفرینی

مدیر موسسه آموزشی آریان وب در بخشی از سخنان خود عنوان کرد:  هر کاری که در فضای اینترنت انجام شود و درآمدزا باشد، کسب و کار اینترنتی محسوب می شود‌؛ کسب و کار اینترنتی، امروزه سودآورترین و پایدارترین روش کسب درآمد از اینترنت است به همین منظور ما آموزش های لازم  در این زمینه را به صورت رایگان جهت کارآفرینی بیشتر و رشد کسب و کار های آنلاین ارائه می دهیم.

مزیت های کسب و کار اینترنتی

وی در ادامه با اشاره به مزیت های کسب و کار اینترنتی گفت: نیازی به اجاره یک فضای کاری ندارید، به نوعی فضا، مکان و زمان بی معنی می شود و شما می توانید از داخل خانه خودتان هم کارتان را شروع کنید. برای راه اندازی یک کسب و کار با توجه به شرایط فراهم شده از جانب موسسه آریان وب به هیچ نوع سرمایه اولیه نیاز نیست و می توان از کمترین پس اندازها شروع به کار کرد.

  • وب سایت شما یک فروشنده ۲۴ ساعته می باشد، هیچ وقت تعطیلی ندارد و همیشه آماده فروش می باشد.
  • کسب و کارهای اینترنتی انعطاف پذیر و توسعه پذیر هستند.
  • گسترش محدوده فروش محصولات به وسعت جهان می باشد.

چه کسانی در  کسب و کارهای اینترنتی موفق می شوند؟

لطفی با تاکید بر اینکه  قبل از راه اندازی کسب و کار اینترنتی باید ابتدا به خوبی تحقیق کرد اظهار کرد:  افرادی در کسب و کار اینترنتی موفق می شوند که خلاقیت، نوآوری و پشتکار دارند. ایده های تکراری و قدیمی و فعالیت های با کیفیت پایین و پشتیبانی ضعیف به سرعت از رقابت حذف خواهند شد.

فقط داشتن یک وب سایت، رمز موفقیت کسب و کار اینترنتی نیست!!

مدرس حوزه کسب و کار اینترنتی گفت:  نقطه آغاز فعالیت های اینترنتی، وجود یک ایده نو و کاربردی است. داشتن یک وب سایت، رمز موفقیت کسب و کار اینترنتی نیست، زمانی می توان گفت شما در بستر اینترنت موفق شده اید که بتوانید از وب سایت و فروشگاه آنلاین خود پول به دست آورید. مردم جامعه از ایده های تکراری و موجود استقبال نمی کنند. بهتر است برای وارد شدن به حوزه فعالیت های اینترنتی روی ایده خود وقت بذارید و آن را از همه لحاظ بپزید و همچنین از تولید محتوا غافل نشوید.

خوشمزه به جنگ آلودگی بروید

آلودگی هوا چالشی که این روزها بیشتر و جدی تر از گذشته توجه ها را به سوی خود جلب کرده است نفس کشیدن نیاز مستمر بدن ماست و ریه عضوی مهم و حیاتی که روزانه مقدار قابل توجهی از هوا به آن وارد و سپس خارج می شود حالا اگر این هوای تنفس شده توسط انسان حاوی آلودگی و مواد مضر باشد بدون شک مشکلاتی را در کوتاه مدت و یا بلندمدت به بدن تحمیل خواهد کرد.

در روزهای آلوده توصیه بر عدم حضور در خارج از منزل مگر در شرایط ضروری است اما گفتنی است هوای داخل منزل هم در این دوران سالم و تمیز نیست.

 

ما در این مقاله به فواید مواد غذایی خواهیم پرداخت که ما را در زمان آلودگی ها به سلامت ما کمک خواهند کرد.

لبنیات به خصوص شیر در روزهای آلوده

روزانه حداقل دو لیوان شیر کم چرب بنوشید آلودگی سربی موجود در هوا که از سوختن گازوییل و بنزین به وجود می آید از جذب آهن، روی و کلسیم جلوگیری می کند منیزیم، کلسیم و فسفر موجود در لبنیات باعث کاهش سموم ناشی از آلودگی هوا خواهد شد شیر و فرآورده های لبنی با کمک به دفع ادرار باعث خروج آلودگی ها از بدن خواهند شد.

روغن زیتون را به برنامه غذایی اضافه کنید

روغن زیتون منبعی سرشار از امگا 6 است، ذرات موجود در هوا در زمان آلودگی باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود روغن زیتون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته شدن خون بسیار موثر است.

از سبزیجات غافل نشوید

سبزیجات و میوه هایی چون فلفل سبز، اسفناج، سیب، گوجه فرنگی، انواع کلم، غلات سبوس دار، کیوی، انبه، هویج، گریپ فروت آسیب های ناشی از آلودگی هوا در بدن را کاهش می دهد و همچنین تحقیقات نشان می دهد سبزیجاتی چون کلم بروکلی به تنفس راحت کمک شایانی می کند.

سیر و پیاز

از نقش آنتی اکسیدان ها در روزهای آلوده غافل نشوید سیر و پیاز خواص فوق العاده ای در کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا دارند.

سیستم ایمنی بدن ما همیشه در معرض انواع خطرها وجود دارد حال آنتی اکسیدان ها قادرند بسیاری از این خطرات را دفع کنند.

از مصرف غذاهای چرب و ناسالم بپرهیزید

مصرف غذاهای چرب به ویژه چربی های جامد حیوانی و مواد غذایی چون سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد نگهدارنده برای افرادی که در معرض آلودگی قرار دارند مضر است خوراکی های چرب و باعث سرعت بخشیدن به اکسیداسیون و افزایش رادیکال های مضر آزاد در بدن می شود.

تخم کتان یا بذرک

در برخی از مواد غذایی مانند تخم کتان فیتواستروژن یافت می شود که یک خاصیتی ضدالتهابی دارد اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بذر کتان سبب کاهش آسم و آلرژی می شود و در مورد بیماران قلبی و عروقی خاصیت پیشگیری کننده دارد .

نوشیدنی های طبیعی مصرف کنید

از خواص نوشیدنی هایی چون آب انار نمیتوان غافل شد انار حاوی مقادیر قبل توجه آنتی اکسیدان و آهن است و به عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن و دفع آلودگی های کمک شایانی خواهد کرد در این میان می توان به آب پرتقال، آب لیمو، آب هویج و گریپ فروت اشاره کرد.

گوش ها را عایق کنید، راحت بخوابید

معضلات خواب ناکافی و ناآرام به سبب سرو صداهای محیطی سلامت جسم و روان افراد را تهدید می کند. بعد از سپری کردن روزی شلوغ و پرمشغله داشتن خوابی آرام همراه با فاکتورهای لازم خواب استاندارد ضرورتی اجتناب ناپذیر است.

در زندگی ماشینی کنونی گویا سرو صدا و به دنبال آن آلودگی صوتی جز لاینفک زندگی ما شده است بعد ار روزی شلوغ به دنبال کمی آرامش و آسایش هستید در دسترس ترین راه رسیدن به کمی آرامش خواب است اما صداهای گاه و بی گاه اتومبیل های عبوری در خیابان را نمیتوان نادیده گرفت و شرایط آنگاه بدتر می شود که صدای موسیقی و یا تلویزیون واحد کناری به گوش شما می رسد درست است که شما بعد از گذر زمان و البته کلنجار رفتن با خود با هضم سرو صدای اطراف و عادت کردن به آنها به سبب خستگی فراوان به خواب می روید اما آیا ذهن شما هم خواب است؟ و آنگونه که باید به آرامش می رسد؟

خوب بخوابید بیمار نشوید

قطعا برای شما هم پیش آمده است که از خواب بیدار می شوید اما کلافه و بی حوصله اید و یا سردردی مزمن آزارتان می دهد این ها همه به دلیل کافی نبودن خواب و یا کیفیت پایین آن است.

سر و صداهای محیطی به خصوص آنهایی که از وسایل حمل و نقل تولید می شود در محیط شهری به خصوص کلانشهرها در حال افزایش است

سر و صدا یک آلاینده محیطی به حساب می آید که در کوتاه مدت و بلند مدت تاثیرات متفاوت و مخربی بر جسم روح افراد بر جای خواهد گذاشت

حال در این میان سر و صداهایی که در شب و در هنگام خواب افراد به گوش می رسد و آن ها را آزار می دهد اثرات مخرب تری به همراه خواهد داشت زیرا خواب شب کارایی روز بعد را تامین می کندو در صورت ناکافی بودن باعث تغییرات خلقی، کاهش تندرستی، ایجاد بی حوصلگی و افت عملکرد شناختی می شود.

خود را از صداها نجات دهید

حال پیشنهاد ما برای شما درب های ضد صدا است یکی از شرکت های معتبر و صاحب نام در این زمینه صنایع هیس چرم پویان ارایه دهنده درب ضد صدا است.

charmpouyan

نکات تغذیه ای سالم برای کودکان

خوردن صبحانه

صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه در تغذیه افراد است این وعده مهم در کودکان به شکل ویژه تری ایفای نقش می کند وقتی کودکان از سنین پایین عادت خوردن صبحانه را پیدا کنند بزرگ سالی سالم تری خواهند داشت.

60ebb5134e2aa 2021 07 12 07 50

 

پر کالری های مضر را جایگزین غذای اصلی نکنید

تنقلات کارخانه ای مانند چیپس، بیسکوییت ها در زمان گرسنگی پیشنهادهای جذابی برای کودکان شما به حساب می آیند اما این دسته از مواد غذایی پر کالری، اما فاقد از مواد مغذی هستند به جای استفاده از این مواد غذایی خشکبار و میوه ها و خوراکی های سالم را جایگزین کنید.

ارگانیک استفاده کنید

سبزی ها و میوه ها از مواد غذایی است که باید در رژیم روزانه کاشت سبزی ها و برخی گیاهان در خانه می تواند برای کودکان هیجان انگیز باشد آن ها از کودکی یاد میگیرند سالم بخورند آن چه خود کودک در فرآیند رشد و نمو آن نقش داشته باشد علاقه ی بیشتری به استفاده از آن دارد.

لبنیات فراموش نشود

به هر روشی لبنیات را به کودکان برسانید مثلا از پنیر در غذاهای مختلف می توانید استفاده کنید در روز 1 یا 2 لیوان شیر کم چرب نیاز فرزند شما را به کلسیم و پروتئین را پاسخ می دهد ماست و کره حاوی مواد غذایی مغذی و لازم برای کودکان است کودکان تحرک زیادی دارند و به دنبال آن به انرژی بیشتری نیاز دارند به غذاهای آن ها کمی کره حیوانی اضافه کنید.

تخم مرغ بمب انرژی

ترتیب صبحانه های متفاوت را برای کودکان بدهید یکنواختی آنها را خسته و کم اشتها می کند تخم مرغ دو بار در هفته به عنوان صبحانه گزینه مناسبی برای کودکان به شمار می رود.

تخم مرغ سرشار از ویتامین است تخم مرغ دارای اسیدهای چرب امگا 3 ویتامین، روی، آهن، فولاد و سیلنیوم است که این موارد برای کودکان در حال رشد بسیار ضروری و مهم است.

گوشت

معمولا کودکان با گوشت میانه خیلی خوبی ندارند این در حالی است که گوشت ها(قرمز،ماهی،مرغ،بوقلمون) سرشار از ویتامین ها،وادمغذی و پروتیین ها است و یکی از مواد غذایی مفید و مغذی مخصوصا برای کودکان کم وزن گوشت است.

شما می توانید با ترفندهای مختلف گوشت را به برنامه غذایی آن ها وارد کنید مثلا در سوپ ها و یا در پوره سیب زمینی به صورت له شده می توان استفاده کرد.